C'est intéressant: quand je demande à mes patients pourquoi ils/elles sont anxieux(ses), la réponse est très souvent : "parce ce que je suis anxieux de nature". Personne est né anxieux ! On devient anxieux - surtout quand on n'a pas acquis ce qu'on appelle la "confiance de base". Cette confiance est construite pendant notre enfance - grâce à l'amour de nos parents.
A part le manque de confiance de base, autres causes pour l'anxiété existent: la peur de l’échec dans une société de plus en plus brutale, la compétition entre les gens (pour trouver un emploi, avoir des bonnes notes..), un entourage et une société qui amplifie nos peurs (peur être malade, peur être pauvre, peur du terrorisme...).
Je dis toujours aux personnes anxieuses, que la peur est le produit de notre cerveau - la peur est purement virtuelle, elle n'existe pas vraiment. Il y a même des substances chimiques, qui, une fois injectées, créent une peur énorme dans l'individu - parce qu'elles activent une partie de notre cerveau animal, le système limbique. La peur n'existe pas, c'est nous qui la créons !
Comment de débarrasser de notre peur ? Être conscient ! Être conscient dans les situations de peur, constater "Là, j'ai peur" peut déjà aider. Après avoir concrétisé la peur on peut l'analyser: "Pourquoi j'avais peur dans cette situation ?" "Peut-être mon chef, qui me fait peur, n'est pas si méchant ?" .... Peut-être on va constater que le méchant chef ne fait peur qu'à moi, que les autres collègues l'aiment plutôt bien ? Peut-être on va comprendre que la peur du terrorisme est juste entretenu par le pouvoir en place pour que nous restons dans la peur - pour nous manipuler plus facilement ?
Donc, à nouveau, comme pour la dépression, nous sommes obligés de nous regarder en face, d'analyser objectivement la situation et en tirer les conséquences. In fine, une vie en pleine conscience nous protège de la peur. Quand il y a des traumatismes manifestes derrière la peur, il faut très souvent une psychothérapie. L'hypnose et/ou EMDR peuvent aider aussi.
Quels sont les outils de la médecine naturelle pour moins souffrir ?:
Des multiples thérapies existent. Faites confiance à votre thérapeute pour identifier LA thérapie qui vous soulage de vos peurs. Les anxiolytiques (benzodiazépines) sont dangereux sur la durée (risque de maladies neurodégénératives comme maladie d'Alzheimer).
Pour finir, je vous conseille de méditer sur cette phrase profonde de Rudolf Steiner:
Quoi que puisse m’apporter l’heure à venir, ou le prochain matin, si cela m’est inconnu, ni la peur, ni l’angoisse n’y pourront rien changer. Je l’attends avec le calme intérieur le plus complet dans mon âme, dans le silence le plus parfait de mon cœur, à l’image d’une mer étale.
Par la peur et l’angoisse, notre développement est entravé. Nous rejetons par les vagues de l’angoisse et de la peur ce qui venant de l’avenir, veut pénétrer
dans âme.
Aies toujours confiance dans ce qu’on appelle la divine sagesse des événements, rends toujours présent en toi cette pensée, ce sentiment, cette impulsion de la
vie de ton âme.